筋トレで体を大きく逞しくするには??ジムは行くべき・・・?(。´・ω・)?

どうも、クルルです!
今回は筋トレで体を大きく逞しくするのにジムが必要なのかについてお話します(/・ω・)/
それでは宜しくお願い致します!





・筋トレで体を大きく逞しくするには??ジムは行くべきか?



本気で筋トレのをしようと思った時に、まず頭に浮かぶのはやっぱりジムですよね!
実際に腕立て伏せや腹筋を自宅でこなしまくっても、カロリー消費はできても体は大きくなりません、、、(;_;)
トレーニングの仕方によって筋トレした時の効果が変わってきます。


ではどういう差があるのか?(。´・ω・)?


・目的別『筋トレの方法』


・重い重量で低回数
この場合の筋トレで期待する効果は、
筋肉を大きくし力をつける。


・軽い重量で高回数
この場合の筋トレで期待する効果は、
筋持久力をつける、脂肪燃焼などです。


ぼくの目的は、『ガリガリな身体を大きく逞しくしたい』なので自宅での自重トレーニングでは効果が期待できません。(´・ω・`)
自重トレーニングとは自分の身体の重さで行うトレーニングの事で、腕立てや一般的な腹筋運動、スクワットなどです。
筋トレしているうちに筋肉が付いてくると、自重では重量が足りなくなり効かなくなってきます!
ぼくと同じように身体を大きくしたい人はジムをオススメします!!


それと筋トレってなかなか奥が深く、やり方やフォーム、効かせるコツなどがあり、ただ闇雲に頑張っても成果が出ないなんて事も充分にあります・・・(;´∀`)
時間かけて筋トレして成果でないなんて地獄です!(ノд-。)クスン


ぼくは筋トレ歴約3年になりますが、まだまだ勉強や研究が必要です!
人の身体って結構色々違うもんで、同じやり方しても効かないなど、コツが掴めない苦手部位など出てくるかと思います。(。ŏ﹏ŏ)
この苦手部位ってのがもうとってもヤキモキするんですよー!!!!\(*`∧´)/ ムッキー!!
筋トレって身体だけじゃなく頭も使うのよー!笑





・筋トレは知識が必要


みなさんテレビなどで鏡を見ながら筋トレしてる人を見た事あると思いますが、筋トレしてない人から見ると、ナルシストだとか自分に酔ってるだとか思う方も多いと思います。笑
実はあれってとても大事な事だったりします!
ぼくも家に筋トレ用の鏡がありますし!(`・ω・´)笑


というように、これから筋トレを始めようとする人は筋トレの知識も必要になってきます。
悩んだり、回り道を減らし、早く効果を出したいならジムは行くべきだと思っています。
ジムのトレーナーさんが色々相談にのってくれるのでとても勉強になりますよ!


・トレーニングジムはどんなとこ?


ここで『ジムって一体いくらぐらいかかるのだろうか?』って思いますよね!
ぼくの住んでる地域ではだいたい月々7,000〜10,000円ぐらいです。
これに最初は入会費や登録費がかかります。
ぼくはたしか入会費、登録費で5,000円くらいでしたが、キャンペーンでただになりました!\(^o^)/


でもこれキャンペーンって言ってますがずっとキャンペーン中な気がします!笑
探すと入会費、登録費がかからない所も割とあるかと思います、実際今もネットで見てみましたがキャンペーン中でした!笑


値段も分かったとこで、次に気になるのは続けられるかどうか?だと思います。
なのでまずは、安くて24時間営業してるコンビニジムで様子を見てみるのがいいかもしれません。
小さめですが、必要最低限の器具は揃っており早朝や深夜などの人があまりいない時間にも通えるので便利です!


そして、『よし!行ってみるかな!』と思った時に不安になるのが、こんな身体だけどジムにいる人達からなんて思われるんだろう・・・とか段々気になってきますよね!
え?気にならない!?メンタル強いですね!笑
ぼくはめっちゃ気になりましたよ!笑


次回はそこら辺のお話をしたいと思います!
では、今回はこのあたりで終わります。
ここまで読んでくれてありがとうございます!
次回もよろしくお願いします!(*´ω`*)
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